co to bedzie

Witam, jestem nowym członkiem forum jak i amatorem w c ćwiczeniach. Moze to nie jest odpowiedni dział na taki temat za co z góry przpraszam. Jeżeli jakaś doświadczona osoba która zrozumie mnie jako nowicjusza i pomoże w pierwszych krokach i doradzi w ćwiczeniach posilkach jakich przestrzegać jakich unikać prosił bym o kontakt na pw lub w jakiś [...]

http://www.doz.pl/leki/p5253-Vita_D czy zazywajac taka witamine D da ten sam efekt co jej wchlanianie sie do nas podczas przebywania na sloncu? bo mam taka ale nie wiem czy jesli jest napisane "zalecane dla niemowląt" xD xD to bedzie miala dla mnie dzialanie takie jakie przewiduje (czyli odpowiedni poziom tej witaminy w organizmie) HELP!

siema mam troszeczke odżywek i chciałbym zebyscie mi rozpisali jak je najlepej brac cwicze juz kolo roku i to bedzie mój pierwszy cykl z suplami a oto co mam : kreatyna(megabol) mass xxl (trec) vanadyl(hitec) białko sojowe(naturell) glutaro(olimp)i hmb w płynie (trec)

jakie są efekty kompozytu? ile kosztuje? czy to jest trwałe? trzeba wybielać? i w ogóle czy ładnie to wygląda? a co jak będzie inny kolor niż moich zębów? moje nie są aż takie białe, tylko normalne a na wybielenie mnie nie stać więc jak dentysta dobierze ten kompozyt czyli plombę?

Witam jestem tu nowy i mamzamiar kupic XPLODE + mono bo l-glutamine mam(300kap) no i pytanie czy to bedzie dobre połaczenie? Dawkowanie DT Rano 2kap glu +mono przed obiadem 3kap glu +mono przed treningiem xplode po treningu mono i 3kap glu czy dobre dawkowanie??co zmienić?i jak brac w dni nietreningowe?

Witam! Chciałem zapytać czy nabiorę masy mięśniowej nie wykonując przysiadów i mc (operacja biodra i mam płytką panewkę- lekarz zabronił tych ćwiczeń) Na nogi mogę robić tylko prostowanie na prasie siedząc i leżąc i jeszcze żurawia. Czy trudniej mi będzie zrobić masę i jakie ćwiczenia mogę robić nie angażując bardzo bioder. jakby co to [...]

Witam Jestem nowy na tym forum.Mam 173 cm wzrostu i ważę 76,7 kg ,jestem trochę otyły.Na siłownie chodzę 5 miesięcy i ćwiczę 3 dni w tygodniu . Chciałbym kupić białko albo gainer ale nie wiem co.Nie chce tak ,że jak będę brał to to będzie mi rosnąć następna tkanka tłuszczowa.Diety nie mam ale ograniczam tłuszcze . Pozdrawiam

Kupiłem sobie kreatynkę i biorę od 3 dni i cały problem jest taki ze mnie potym czyści i na treningu tracę zupełnie energie do ćwiczeń Co to morze być?kreatynę piję z sokiem tak mi kumpel powiedział,zee będzie najlepiej

Waga : 90kg Wzrost :180 cm Witam. Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu planuje zakupić jakiś spalacz. Co do aktywności fizycznej to w tygodniu od 8rano do 15 mam szkole . Planuje zacząć jeździć rowerem i od czasu do czasu jakiś basen. I tu moje pytanie jaki spalacz polecacie i w jakich dawkach i czy to będzie miało jakieś efekty przy takich [...]

Witam , jestem na masie przytyłem z 58 do 70 kg przy wzroście 172 . Chciał bym wskoczyć na cykl kreatyny moje pytanie polega na tym czy po kreatynie będą duże spadki , czy jak wezmę cykl jednorazowo to będzie potem zastój ?Chciał bym być w dobrej formie żeby 6pack był również na masie ...Mogę po treningu biegać 20 min. ? I co brać do tej kreatyny [...]

Pewnie mase razy poruszany temat ale nie znalazłem :/ Nudzi mi się w domu, w piłkę nie mogę grać, więc trzeb sobie znaleźć zajęcie, być może sprzyda się kiedyś bo zostały mi 2 lata szkoły i nie wiadomo co się będzie działo. Jakieś ćwiczenia na to? Pompki albo coś specjalne, bo jestem w tym zielony. pzdr.

Mam pytanie do tych co używają butów typowo przeznaczonych do przysiadów Ćwiczę już ładnych parę lat i robię przysiad 220kg. Trenuje w adidasach czy jak kupię takie buty to będzie jakaś zauważalna różnica w stabilizacji stóp czy jakiś inny komfort robienia siadu czy tylko wydam 500 zł na lans i lepsze samopoczucie ,że mam takie buty.Jednym [...]

Co sądzicie o aminokwasach z Megabola? Chcę kupić 2 puchy to będzie jakeś 700 kapsułek , będe je brał po 25 dziennie, czyli staczy na 4 tygodnie.Jakich efektów będe się mógł spodziewać? i kiedy je brać najlepiej (po teningu całe 25 czy jak?) Pozdrawiam!

Witam kupiłem sobie NOKO firmy interACTIVE nutrition i CP i chcialbym sie dowiedziec czy to bedzie dobre połączenie?? czy cos jeszcze musze do tego dokupic?? i co w ogole myslicie o NOKO, ja slyszalem ze jest dobry i polecono mi go :) dzieki za pomoc pozdrawiam :)

Witam, zakupilem niedawno CREATINE MEGA CAPS 1250 120 CAPS i mam pytanie odnosnie jej dawkowania, slyszalem ze powinienem brac 2 piguly przed treningiem i 2 po a w dni nie treningowe 1 kapsulke rano, poludnie, wieczor. Co wy o tym myslicie ? Dodam ze mam 16 lat i to bedzie moj pierwszy cykl, pozdrawiam

Witam! Ostatnio mam problem z jedzeniem śniadań.Po prostu nie mogę nic w siebie wcisnąć przed szkołą. Dopiero moim pierwszym posiłkiem jest kanapka w szkole o 9 30.I tu mam pytanie czy mógłbym rano zmiksować jedzenie aby po prostu to wypić?Jeśli tak to co takiego można zmiksować i czy to będzie miało takie same wartości odżywcze?

Chodzą plotki o nowym białku, co to za nowość i od kiedy będzie można testować

Siema, to będzie moje pierwsze białko, opłaca się brać? Shaker się przyda, a białko podobno jedne z lepszych. Na stronie trec-a żadnej promocji nie ma, co o tym myślicie? Link: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100_+_Shaker-opis32026.html Ps. jest dodana miarka? nie posiadam żadnej, wiec ważne

Witam! Zakupiłem niedawno storma i chce do tego dokupić animal paka i brać to w jednym cyklu, czy to będzie dobra kombinacja? czy animala zamienić na cos innego? powiem tak, mam stacka i do tego ok 250-300 zł co radzicie zebym za tą kaske do tego dokupił. chodzi mi głownie o masę. Białko tez juz mam z ostrowi WPC 80. Z gory dzieki za [...]

Moje pytanie czy w dni nie treningowe się spożywa takie same posiłki co w dni nie treningowe? jak wy robicie? A czy jezeli bede kazdego dnia treningowego spozywal takie same posilki to czy to bedzie dobre? cwicze fbw 3 razy na tydzien 17 lat 78 kg wagi cel masa